Über mich – Raum für Atem, Lachen & innere Stärke.
Ich bin Nadine Böhme, zertifizierte Lachyoga- und Atemtrainerin, Selbstfürsorgementorin und Gründerin der Glücksfunken.
Meine Arbeit verbindet bewusste Atmung, Leichtigkeit und achtsame Selbstwahrnehmung. Mir ist es wichtig, geschützte Räume zu schaffen, in denen Menschen sich sicher fühlen, ausprobieren dürfen und wieder Zugang zu ihrer inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude finden. Ich glaube daran, dass unser Atem eine jederzeit verfügbare Ressource ist. Dass Lachen uns stärkt – gerade dann, wenn das Leben herausfordernd ist. Und dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Grundlage für ein Leben in Balance ist. Neben meinen Kursen, Meditationen und 1:1-Angeboten entstehen in meiner Glücksfunken Geschenkewelt liebevoll gestaltete Herzensstücke: Krafttaler aus Holz, Kraftkarten, Achtsamkeitssets und kleine Impulse für Verbindung, Wertschätzung und innere Stärke. Jedes Stück trägt eine Botschaft – als Erinnerung daran, dass oft ein kleiner Funke genügt, um Freude, Halt und Energie in den Alltag zu bringen.
Ob lachend, atmend, kreativ oder in stiller Meditation – ich begleite dich mit Feingefühl, Klarheit und Herz. Denn manchmal
Beschreibung:
Manchmal braucht es einen geschützten Rahmen, um sich selbst wieder neu entdecken und entfalten zu können.
Im SelfCare-Mentoring begleite ich dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und den Funken deiner inneren Kraft zu stärken und zu nähren.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen, hinschauen, wahrnehmen und neue Impulse für dich entdecken kannst – in deinem Tempo und so, wie es für dich stimmig ist. Ich bin da, um deinen Raum zu halten und begleite dich dabei, deine eigenen Ressourcen wiederzuentdecken, Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu entwickeln, die sich gut anfühlen, die dir Leichtigkeit, Freude und Energie bringen.
Hierbei fließen in meine Begleitung verschiedene Impulse ein, die wir ganz nach deinen Bedürfnissen nutzen können: achtsame Atemarbeit, Meditation, Elemente aus dem Lachyoga und Glückscoaching sowie Methoden und Erfahrungen zur Stärkung der Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und Selbstermächtigung. Ebenso bringe ich mein Wissen über Veränderungsprozesse, Persönlichkeitsentwicklung und wertschätzende (Selbst-)Kommunikation mit ein.
Wenn jetzt ein kleiner Funke in dir aufglimmt und dir zeigt: „Das fühlt sich gut an“, dann schreib mir gern. Und wenn du noch Zweifel hast, dann bin ich auch gern für dich da. Ein unverbindliches Gespräch kann Fragen klären und Vertrauen schaffen. Alle Details für dein individuelles Mentoring werden im Vorfeld mit dir abgestimmt. So erhältst du ein bedarfsgerechtes Angebot.
Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen.
Beschreibung:
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns wieder daran erinnern, was wirklich zählt: ein liebevolles Wort, eine achtsame Geste oder ein kleiner Moment nur für uns selbst. Die Glücksfunken Geschenkewelt ist aus dem Wunsch entstanden, genau solche Momente sichtbar und spürbar zu machen.
Hier findest du kleine, achtsam gestaltete Geschenke – zum Beispiel Kraftkarten, Krafttaler oder Achtsamkeits-, Natur- und Kreativsets – die daran erinnern, innezuhalten, sich selbst wertzuschätzen und die eigene Lebensfreude wieder bewusst wahrzunehmen.
Als Geschenk für dich selbst oder für Menschen, denen du einen besonderen Glücksfunken schenken möchtest – privat oder auch im beruflichen Umfeld.
Auf meiner Webseite www.gluecksfunken4you.de oder bei mir vor Ort kannst du die zu dir passenden Glücksfunken entdecken.
Glücksfunken-Kreativwelt
Die Glücksfunken schaffen aber auch kreative Räume für Begegnung, Ausdruck und Selbstfürsorge.
Im Kreativangebot geht es nicht darum perfekte Ergebnisse zu gestalten. Vielmehr lade ich dich ein, deine Kreativität als Weg zu dir selbst zu entdecken.
In entspannter Atmosphäre gestalten wir zum Beispiel eine persönliche Glücksfunken-Box, die sich mit kleinen Kraftimpulsen füllt – mit stärkenden Worten, positiven Erinnerungen, Momenten der Dankbarkeit oder kleinen Erfolgen, die im Alltag oft übersehen werden.
Dabei fließen auch Impulse aus meinem Mentoring mit ein – achtsame Reflexionsfragen, kleine Wahrnehmungsübungen oder Momente der Stille.
So entsteht ein Erlebnis, das Leichtigkeit und Tiefe miteinander verbindet:
Eine kleine Auszeit zum Gestalten und Lachen aber auch zum Austauschen, Schreiben und zum bewussten Wahrnehmen dessen, was dich stärkt.
Du gehst nicht nur mit einem selbst gestalteten Erinnerungsstück nach Hause, sondern auch mit neuen Gedanken, Inspirationen und vielleicht auch mit einem kleinen Funken mehr Energie, Freude, innerer Stärke oder Selbstliebe.
Ob als Freundschafts- oder Familienabend, als Teamevent, ganz für dich allein oder mit Gleichgesinnten – Gemeinsam gestalten wir eine Zeit voller Überraschungen. Wenn du spürst, dass dir/euch ein solches Angebot guttun würde, dann melde dich gern bei mir. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir und anderen einen Raum zu schaffen, in dem Kreativität, Leichtigkeit und neue Glücksfunken entstehen dürfen.
Beschreibung:
Ein bewusster Atemzug ist wie ein kleiner Funke, der große Veränderungen bewirken kann.
Ich schenke dir diesen Raum, diesen Moment, diesen Atemzug.
Jede AtemKraft-Meditation steht daher unter einem besonderen Thema – An diesem Tag begleite ich dich zum Thema “Licht”.
Nach einer sanften Atemachtsamkeit leite ich dich mit ruhigen, bildhaften Worten in eine geführte Meditation. Du kannst hierbei deinem eigenen Atemrhythmus folgen oder dich von meinen sanften Atemimpulsen tragen lassen. Dies ist dein Raum, in dem du dich wahrnehmen, stärken und neu ausrichten darfst – so wie es zu dir passt.
Termine:
In geraden Kalenderwochen Freitag 17:15 – 18:00 Uhr (Ferien & Feiertage nach Absprache)
Beschreibung:
Entdecke die heilsame Kraft des Lachens während einer entspannten Wanderung im Wald. Wir starten diese mit einem Kennenlernen und einer ersten Einführung in das Lach- und Atemtraining. Gemeinsam erkunden wir dann verschiedene Elemente des Lachyogas, leichter Atemübungen und sanfter Bewegungen. Während des Wanderns bleibt Zeit für Austausch mit Gleichgesinnten, für deine Selbstreflexion, für deinen Atem oder einfach nur zum Genießen. Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.
Plätze: 5-10 Personen
Strecke: ca. 2-3 km – bei körperlichen/gesundheitlichen Einschränkungen melde dich gern für eine persönliche Rücksprache zu deinen Möglichkeiten.
